GOED. Dit was de keuze tussen suiker of vet. Zoals je kunt zien zit er in jam veel suiker. In pindakaas zit veel vet. In een boterham met jam zit 30 calorieen aan jam. Een boterham met pindakaas heeft 90 calorieen pindakaas.

Als je wilt afvallen, is een boterham met jam dus een betere keuze dan een boterham met pindakaas. 1 gram vet levert twee keer zoveel calorieen op, als 1 gram suiker.